賃金格差や人手不足のなか、まだまだ現役世代で働く50代。
しかし体力面でも精神面でも衰えを感じざるを得ない現状に、ついついネガティブ思考に陥りがちになる時期でもあります。
今回はそんなアナタに、”習慣を変えることで人生を好転させられるAudible書籍3選”を紹介します。
「仕事や家事に疲弊する毎日にうんざり…」
「自分だけが貧乏くじを引かされている…」
「まわりの人達がうらやましい…」
こんな感じで闇落ちしてる人は、「習慣の力」で”行動”と”思考”を変えて、いま見えているモノクロの世界を一掃しちゃいましょう。
それでは始めていきます！(^^♪
人生の後半を充実させるアラフィフからの習慣とは？
アラフィフが人生の後半を充実させるために変えていくべき習慣はこんな感じ
・感謝の心をもつ習慣。
・ポジティブ思考の習慣。
・行動する習慣。
・健康意識を保つ習慣。
家族や知人など身の回りにいる人達に感謝の気持ちを伝えることは人間関係を良好にし、自身への幸福度につながります。
また他者への感謝の気持ちは社会でのコミュニティをひろげ、孤独な老後人生を回避できるでしょう。
感謝の気持ちを持つことで、ポジティブ思考の習慣も身につけられます。
感謝することで得る幸福感は物事を前向きに捉えさせ、ネガティブ思考からの脱却につなげられるでしょう。
※ 出典画像 NRI社会情システム
行動する習慣は目標への意欲を沸き立たせます。
行動を積み重ねることでの小さな成功体験は、継続することでアナタが今まで見たことのない世界へと連れて行ってくれるでしょう。
仮に失敗しても、その経験は次の行動の糧となり無駄にはなりません。
健康意識を保つ習慣は、運動や食生活の改善につながります。
心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病のリスクを低下させる習慣は、シニアになってもいろいろなことに挑戦できるカラダを維持させてくれます。
※ 出典画像 厚労省「令和５年 人口動態統計月報年計の概況」主な死因の割合
今までの悪しき習慣を続けることは健康悪化のリスクを高め、ネガティブ思考から幸福度を上げることが難しい状況になりかねません。
アラフィフから習慣を見直せば、シニアに向けてのよりよい人生へと大きく舵をきれるでしょう。
アラフィフから習慣を変えるべき理由とは？
なぜアラフィフから習慣を変えるべきなのか？ 理由は4つ。
・50代はシニアに向けての転換期だから。
・充実した第二の人生を楽しみたいから。
・加齢による健康リスクを抑えたいから。
・成し遂げたい目標への時間は少ないから。
人生の後半戦に差し掛かる50代は、今までの生き方を見直す良い機会。
若い時期から精神的には成長しましたが、体力的には減退を感じる時期でもあります。
アラフィフを機に他人を思いやる気持ちや、自身の体力維持のための習慣を身につけることで、これからの人生の幸福度を高めることができるでしょう。
第二の人生を楽しみたいなら、習慣を変えていく必要があります。
充実した日々を送るための土台は自身の健康です。
運動や食生活での健康維持の習慣はもちろん、感謝の気持ちを持つ習慣は心の健康維持にもつながり、毎日を豊かな気持ちで過ごせるでしょう。
※ 出典画像 「グットライフシニア」
年齢による健康へのリスクは避けられません。
この先も暴飲暴食や運動しない日々を続ければ、思い通りに動かないカラダと過ごす人生となるでしょう。
自分を甘やかす習慣を50代から改善すれば、100歳まで動けるカラダも夢じゃないかもしれません。
成し遂げたい目標があるなら、習慣を変えることをオススメします。
残りの人生を有意義に使いたいなら、時間を確保する習慣を身につけましょう。
「早起きして自分時間をつくる」「無駄な時間を有効活用する」といった習慣は、生きがいを求めるアナタの人生に役立つでしょう。
習慣を変えるコンテンツとしてAudibleはオススメ？
習慣を変えるコンテンツとしてAudibleは十分にオススメできます。
理由は以下。
・習慣改善が学べる書籍の豊富なラインナップ。
・Audibleの活用は運動習慣にもつながる。
・50代からでも学びの習慣ができる。
・聴く読書は手軽に始められ習慣化しやすい。
Audibleには習慣を変えるための参考となる書籍も多数。
豊富なラインナップをそろえるAudibleなら、アナタが求める習慣改善の書籍に出会えるでしょう。
ウォーキングやランニングをしながらAudibleを活用すれば、運動習慣にもつながります。
朝の日差しを浴びながらの運動は、心をポジティブにし次の行動への活力にもなるでしょう。
語学・資産形成・自己啓発など、50代からの学びにもAudibleは最適です。
時間に余裕がないアラフィフ世代でも、スキマ時間を使ってAudibleで学習習慣を身につけられます。
12万冊以上のラインナップから、気になる書籍をワンタップで聴けるAudible。
いつでもどこでも楽しめる「聴く読書」は、手軽に始められる学びの習慣に最適なコンテンツです。
Amazonのオーディオブック「Audible」とは？
Amazonのオーディオブック「Audible（オーディブル）」はプロのナレーターが朗読した書籍をアプリで聴けるサブスクリプションサービス。
通勤通学中・運動中・家事の最中など、いつでもどこでも「聴く読書」ができます。
入会すれば今回紹介する書籍はもちろん、 12万冊以上の作品が聴き放題の対象に。
人気声優や俳優たちの朗読への起用や、Audibleでしか聴けない書籍やポッドキャストなど、楽しめるコンテンツも豊富に取り揃えています。
「多忙で読書する時間がない…。」
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50代からの人生を好転させるAudible書籍3選!
僕が良かったと感じた「習慣で50代からの人生を好転させるAudible書籍3選」を紹介。
どの書籍も”習慣を変えることがなぜ人間の幸福度を上げるのか？”を教えてくれる、興味深い内容のものばかりです。
GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣
スコット・アラン (著), 弓場 隆 (翻訳), 高城 亨 (ナレーション)
”感謝の習慣”を持つことで物事をポジティブにとらえることができ、その行為は自身に多大な恩恵を与えてくれると語る本書。
不満に満ちた社会への不平をつのらせ心を閉ざすのではなく、すべての物事に感謝し心を開く習慣を身につけることが、心の満足感につながることを教えてくれます。
若かりし頃の僕なら、きっとこの本を「宗教っぽい」と敬遠していたと思います。
しかしアラフィフとなった今、本書を聴きながら多くの人達に支えられてきたこの50年を振り返ると「”ありがとう”という言葉をもっと使ってこれば、人間関係にも苦労しなかっただろうな…」と反省させられました。
(^^;)
”感謝の気持ちが心を満たす！”
50代からの感謝の習慣は、これからの人生を悔いのないものにしてくれるでしょう。
習慣を変えれば人生が変わる
マーク・レクラウ (著), 弓場 隆 (翻訳), 小船 彰人 (ナレーション)
ドイツ出身のライフコーチで能力開発者の第一人者である著者が、誰でも今すぐにできる100の習慣を実行することで自分の思い通りの人生を歩めるようになれると謳う本書。
一つ一つのメソッドは決して難しいことはなく、身近にできる習慣で少しづつ今の自分を変えたいと考えている人にはおすすめできる一冊です。
この手の本を読み漁っている人には「よくある自己啓発書」で済まされてしまう部分もありますが、100の習慣で具体的なポジティブ思考へと導くこの本の教えは…
「今、この時を幸せに感じる」
「人生の主役になる」
「無用な心配はしない」
といったマインドに初めて触れる人には理解しやすく、実践へのハードルもそれほど高くないでしょう。
「習慣っていっても、まずは何から変えればいいの？」
習慣改善の一歩目を踏み出そうとしているそんなアナタは、まずは本書を手にして100ある人生のコツのできるところから始めていきましょう。
成功している人が当たり前にやっている習慣
マーフィーと成功を考える会 (著), 藤 光子 (ナレーション)
「希望を達成させるためには、潜在意識に成功した自分のイメージを深く刷り込む必要がある」
この成功理論”マーフィーの法則”を解説しながら、目標への行動習慣を促す本書。
自分がやりたいことを実現するために必要な、”想像力”と”行動力”の凄さを教えてくれます。
この本で僕が共感したのは「行動すれば、運は向こうからやってくる」といった内容。
自分から動けば何かしらのつながりが生まれ、その化学反応が最終的に自分にプラスとして返ってくるといった教えは、50代になってもコミュ障の僕に勇気を与えてくれました。
「アラフィフからの人生を面白くしたいなら、まず行動！」
マーフィー曰く、そこで待ってるだけじゃ”幸せは～♬歩いて来ない♪”みたいっす。
(T_T)
まとめ
今回は「アラフィフからは習慣を変えろ！50代からの人生を好転させるAudible書籍3選！」を紹介しました。
今回の記事をまとめるとこんな感じ…
〇 「感謝の心」「ポジティブ思考」「行動」「健康意識」の習慣が、アナタの人生の幸福度をあげる
〇 第二の人生を謳歌したいなら、今までの負の習慣を見直し改善する
〇 聴く読書”Audible”は、習慣改善の学びや、運動習慣の継続に最適なコンテンツ
僕も結婚して子供ができた頃は、仕事と育児に追われて不規則な生活を送っていましたが、早朝にAudibleを聴きながらのウォーキングを習慣化したこの数年は、心身ともに充実する時間を送れるようになりました。
50代は「自分の欲望を満たすことが幸せ」だった若かりし時期から、「他者貢献こそが自分の心を満たしてくれる」と気づく転換期。
良い習慣は心の余裕につながり、他人に優しくなれる感情を持てるようになります。
今回紹介した”習慣を変えるAudible書籍”たちが「心の豊かさの本質とは何なのか？」の答えを見つけるヒントになれば幸いです。
30日間の無料体験を利用すれば、今回紹介した「50代からの人生を好転させるAudible書籍3選」も無料で聴けちゃいます！
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今回紹介したAudible書籍を聴いた方はコメントから感想を聞かせてくれたら嬉しいです。
最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。
次回の記事もお楽しみに。 (^^♪
